Hier gehts um meine Erlebnisse, Aktivitäten, funktionaler und gesunder Körper und Geist sowie Persönlichkeitsentwicklung und Weiterbildung
Ach ich find das voll toll was hier gerade passiert. Anstatt dass man mal den Weg in Richtung natürlich Gesundheit einschlägt, wird gleich der extreme Weg in die andere Richtung ins ungewisse eingeschlagen. Keiner kann vorhersagen was diese neuartigen experimentellen Genstoffe im menschlichen Körper anstellen. Welche neuartigen Krankheiten danach auftreten werden usw. Ich würde den […]
Wie im Beitrag zu meinen Routinen schon angedeutet, arbeite ich nun schon seit 5 Wochen mit dem Master Key System von Charles Haanel. Dies beinhaltet 24 Lektionen zu einem erfolgreichen Leben. Mit Lektion 1 wird beschrieben wie man die Kontrolle über seinen Körper erlangt. Hierzu muss man 30 Minuten komplett still sitzen und so seinen […]
Ich praktiziere jetzt die Wim Hof Methode schon seit gut 6 Wochen und habe sie schon sehr gut in den Alltag integriert. Weil sie mir extrem gut bekommt. Und weil ich zwischenzeitlich auch bei der 30 Tage Routinen-Challenge der Schaller Brothers mitgemacht habe, um meine Morgenroutine zu etablieren. Denn wenn man 30 Tage etwas konsequent […]
Nach meiner Morgenroutine, die heute etwas später als sonst stattgefunden hatte, da sich der Körper doch mal seine Erholung und den nötigen Schlaf geholt hatte, bin ich zu einer entspannten Runde mit dem Mountainbike aufgebrochen. Ich wollte eh mal an dem Gebäude, wo wir mit der Arbeit demnächst hinziehen, vorbeifahren und schauen wie lange der […]
Gestern und Heute habe ich mir das Buch „Die Kraft der Kälte“ von Wim Hof vorgenommen und durchgelesen. Von ihm und seiner Methode hörte ich schon vor einigen Jahren, hab mich vorher aber nie damit beschäftigt, da ich mir nicht vorstellen konnte, dass ich Frostbeule mich ans kalte duschen gewöhnen könnte… Wim Hof ist mittlerweile […]
Seit nun ca. 4 Wochen benutze ich jetzt die Fakirmatte / Akupressurmatte Shakti-Mat und bin schwer begeistert! Mit meinem Kentnisstand vom Fasziensystem und der Verspannung von Muskeln überlegte ich nicht lange, die Akupressurmatte zu bestellen, nachdem ich über sie gestolpert bin. Durch die Technik von Faszienrelease ist mir bewusst, das sich Faszienspannug und Muskelspannung reduzieren […]
4 Wochen nach der Schulter-OP kann ich jetzt nun mal versuchen das Narbengewebe wieder geschmeidig zu machen. Durch die OP habe ich einen ca. 8cm langen Schnitt bei der rechten Schulter, der wieder zusammengenäht wurde. Hier bildete sich eben Narbengewebe das mit der Zeit verdickt und hart wird, wenn man es nicht bearbeitet.(die blauen Flecke […]
Nachdem ich mich die letzten 3 Wochen mit der Mobilisation der rechten Schulter beschäftigt habe, kommt jetzt langsam der richtig harte Teil: Die Schonhaltung und Spannungsmuster aus dem Körper rausbekommen. Das ist teilweise extrem schmerzhaft, da man hier durch den Schmerz durch muss, damit sich der Muskel bzw. die Faszien-Struktur wieder entspannen kann. Was aber […]
Ich habe ja grundsätzlich eine extrem schlechte Haltung (Kyphose) mit einem Rundrücken und nach vorne gezogenen Schultern, da meine Brustwirbelsäule total steif ist. Dafür ist meine Lendenwirbelsäule total flexibel und gleicht hier alle Bewegungen aus, die der Oberkörper durch seine Steifigkeit nicht ausführen kann. Woher das Ursprünglich kommt, ob schon direkt aus der Kindheit oder […]
Wie ich bei meinem Tagesablauf schon geschrieben habe, mache ich bei der Regeneration für die rechte Schulter so eine Art Zirkeltraining aus verschiedenen Mobilisationsübungen. Anfangen durfte ich damit ab Tag 5 nach der Schulter-Operation und durfte ab da dann auch die Kissenschlinge abnehmen, die ich davor tragen musste um die Schulter ruhig zu stellen.Am ersten […]